A mógł by ktoś polecić jakąś sprawdzoną dietą ? Właśnie pisze tu a nie google chciał bym usłyszeć opinie tych co juz to osiągneli a nie tylko przeczytać o tym od tedo mamy chba forum zeby ktoś komuś pomógł
No wąłsnie chyba zostane przy masie i bede sie modlił, żeby mi troche brzuch schudł. Moja dieta rzeczywiscie polegała na tym, żebym jadł jak najwiecej biała a ile było w niej tłuszczów lub węglowodanow to nie patrzyłem:/ Poczytam troche o tej diecie które mi przesłaliście i zobaczymy jakie to efekty przyniesie. Dzieki za odpowiedzi, jeśli ktoś [...]
Teenzo Posłuchaj mieśnie brzucha to miesien jak każdy inny i potrzebuje regeneracji jak każda inna partia, wiele osób uważa że jak bedzie katować ta partie setkami brzuszków to przebije sie przez tłuszcz i zobczy kaloryfer - bzdura, wieszksoc osób które trenuja aktywnie sport w różnych dyscyplinach posiada juz ten "kaloryfer" kwestia [...]
1,5 roku cwicze cale cialo tylko brzuch spalilem. traktor71 chodzi o to ze po prostu sa slabsze spadla masa i np jak teraz zrobie normalny trening to musza dochodzic do siebie ponad tydzien zeby w ogole mogly sie napiac. Moje pytanie brzmi co zrobic aby rosly w ogole? Zmiana treningu jest dieta inna jest a brzuch nic i nic.
Nie byłem po raz pierwszy w stanie dołożyć kg z tygodnia na tydzień, zdarzyło sie to też jakieś dwa tygodnie przed wakacyjną przerwą... pewnie to może wydać sie śmieszne ale jak zaczynałem ćwiczyć to wogóle nie dokładałem z tygodnia na tydzień, jakoś o tym nie myślałem (brak wiedzy). technike w tamtej zimie dopracowywałem, zmiejszyłem ciężary. [...]
"Dieta, nie musisz nic brać" uderzyło mocnym idealizmem , żeby osiągnąć taką sylwetkę to lata ciężkiej pracy i raczej bez zabawek tutaj się nie wyrobisz . Mało jeszcze widziałeś więc co można zrobić bez supli ;-). Nikt nie określił w jakim czasie to zrobi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-02-29 16:56:37
[...] ma uprawnień do tego, żeby skierować pacjenta na badania hormonalne. Musiałbyś dostać skierowanie do endokrynologa lub urologa, ale na wizytę poczekałbyś kilka miesięcy. Zgadzam się z przedmówcami, że problem z erekcją bywa z reguły natury psychicznej. Potrzebna jest szczera rozmowa z partnerką, regeneracja, dobra dieta, aktywność fizyczna.
Pochłaniam ogromne ilości jedzenia wiec myślałem ze wszystko jest ok. jak już pisałem pracuje wiec godziny posiłków są rożne. Bez względu, na która idę moje dieta wygląda tak(pewnie głupio robie, ale nie mam konkretnych wartości, co i ile jem, po prostu jem tyle ile dam rade) wstaje i: I POSILEK: -jajecznica, jakieś warzywa(pomidor ogórek itp.), 2 [...]
Tez nie nazwałbym tego cyklem, po prostu trzeba się trochę ogarnąć i zacząć coś robić bo człowiek się zaniedbuje takim trybem życia :D Z Dietą to będzie raczej ciężko, wiem ze jest bardzo ważna w treningu. Nie mam większych wymagań, zęby być jakimś kulturystą, po prostu w ostatnim czasie zauważyłem ze spadła mi trochę masa i chciałbym temu trochę [...]
no to cos z tym trzeba zrobic niesadzisz?bo sama dieta i aeroby nic tu nie pomoga, ja proponuje dodac jakies antyestrogeny , typu nolwadex lub roslinne, zeby sprobowac, ewentualnie hormony tarczycy ale t4 nie cytomel,plus oczywiscie diet ai aeroby, a jeszce ewentualnie bromokryptyn bo niewieadomo czy to tez progesteron nie odpowiada za to, a wiec [...]
No tak bo mi generalnie zalezy zeby dieta byla tania i nie za bardzo urozmaicona a trening najlepiej jakis typu fbw jak bedzie to w ogle mozliwe Dodatkowo moja silownia nie jest full osprzet . Sa dwie laweczki z gryfami olimpijskimi i pare maszyn no i hantle. Nie bedzie z tym problemu? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-05-31 21:26:58
[...] tą tezę, a dziś poprostu w koncu zrozumiano ,ze nadwaga jest tylko symptomem towarzyszacym, mówiacym o zlym sposobie zycia danego czlowieka a jako taka sama nie stanowi zagrozenia i tak jak problemy z ukladem sercowo-naczyniowym jest skutkiem a nie przyczyna .. przyczyna jest brak ruchu i zla dieta - w dzisiejszych czasach glównie brak ruchu
Klatka rośnie wolno, bo to mocne mięśnie, a ty na razie pracujesz na małych obciążeniach i mięsień nie musi się rozrastać żeby podołać takiemu obciążeniu. No i oczywiście dieta to podstawa inaczej nie będzie żadnych efektów.
Dzieki za wszystkie rady !! Z dietą udam się do specjalisty tak będzie chyba najlepiej!!Tylko powiedzcie mi jeszcze co jest dobre żeby mieć większego powera na siłce ?? Ostatnie moje pytanie i daje wam spokój :)
Nie masz widocznie nic ciekawego do dodania :) Każdy człowiek jest inny, obecna dieta może się różnić od tej którą będę stosować w przyszłości, dlatego chciałem porozmawiać o tym temacie ogólnikowo. Pytanie brzmi po prostu co uważacie za lepsze rozwiązanie Obcinanie kalorii czy dokładanie aero zależy mi na opinii ludzi którzy mają doświadczenie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do grama nie musisz mieć wylioczne ułóz 4-5 posiłków i przedstaw nam je jeszcze raz bo ta dieta do poprawy tutaj masz cześć skadłników na których mozesz bazować zadbaj o to aby w kazdym posiłku białko źródło biłka, weglowodany i/lub tłuszcze Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do [...]
Ziom, no co ty 200zl spokojnie ci na to starczy. carbo 4kg 70zl mono vitalmax 30zl ostrowia 2x800g 56zl omega3 gold 2 opakowania 32zl Wszystko daje 186zl, a np carbo ci starczy na dluzej niz na cykl i o3 tak samo...ostrowia w zaleznosci od brakow w diecie. Oczywiscie mozesz kupic mniej carbo i ostrowii, jesli dostarczasz z pozywienia-DIETA!(mi [...]